Como Hidratarnos en un Cicloviaje
Es importante consumir abundate agua durante nuestro recorrido por las rutas de colombia y latinoamerica. ya que es ayuda en la hidratacion de nuestro cuerpo. El cuerpo humano esta compuesto 97 % de agua , siendo entonces fundamental su consumo por su condicion de generadora de vida,ahora bien si el consuo normal es de entre 6 a 8 vasos de agua al dia , esto en situaciones normales , mas aun cuando salimos a cicloviajar.
es bien sabido que no siempre encontraremos agua potable o de buena calidd para el consumo humano. por eso lo primero es salir de la casa bien cargado de agua es decir con botella tanto en los soportes de las caramagnolas como reserva en un par de cantinploras . Esto con el fin de mantenernos con el optimo nivel de agua en nuestro cuerpo.
COMO RECONOZCO EL AGUA QUE PUEDO CONSUMIR?
Si vamos por la carretera lo mejor es adquirir agua en bolsa o tratadas, llevar tabletas purificadora, y tambien solicitar ayuda a los pobladores de la region . por que si notas el agua sin tratar veras pequeñas particula s, que podrian generarnos problemas estomacales hasta el punto de no poder continuar cicloviajando. asi que esa es la manera masa efectiva de reconocer el agua , aunque muchas veces las personas no nos ofrecen agua poable ,pues nio ellos mismos pueden acceder a ella . recordemos que el cicloviahero , tiene la fortuna de llegar alos lugares mas reconditos.
debemo evitar al maximo sufrir de una insolacion la cual nos generaria cierta fobia a seguir andando en bici . el consumo debe ser constante, sin llegar obvi a los extremos biciosos. agua en las mañanas y en la tarde y una dosis mas baja en las noches .
aparte del agua tambien nos podemos hidratar con sueros, jugos naturales , evitando gaseosas y productos lacteos, ya que estas dos ultimas no tanto azucares y microorganismos que no benefician el funcionamiento de nuestro organismo.
ahora debo decirle compañeros cicloviajeros , que lo mejor es tomar el agua al clima aunque parezca que sin estar fria no nos hidrata , pues es casi al contrari o, por que la temperatura en un lugar muy caliente e ingeriendo una bebida fria . puede hacernos colabsar nueatras funcione vitales . asi que el agua no debe estar tan fria en climas calidos.